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高考前熬夜怎么不困

患者:男,25歲

病情描述:
高考前熬夜怎么不困
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
高考前熬夜為了防止發(fā)困,首先要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多吃含蛋白質(zhì)維生素豐富的食物,多吃補(bǔ)腦的干果,可以抗疲勞;其次要適當(dāng)?shù)腻憻?,也可以把困意?qū)走;另外,注意多喝綠茶或枸杞茶,可以神清氣爽,提高學(xué)習(xí)效率。高考前的學(xué)子們恨不能一天24小時(shí)不眠不休的學(xué)習(xí),但經(jīng)常熬夜,難免會(huì)發(fā)困,這時(shí)頭腦會(huì)昏昏沉沉的,肯定會(huì)影響到學(xué)習(xí)的效果。如果能采取一些措施,讓自己熬夜還不發(fā)困,對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)的提高會(huì)有一定的幫助。
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