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胡思亂想晚上睡不著怎么治療

患者:男,30歲

病情描述:
胡思亂想晚上睡不著怎么治療
共1個回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
首先,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。睡前兩小時不要做劇烈運動,不要看讓人興奮的電視節(jié)目,不要看興奮的電子書。第二天早上,不管前一天晚上睡了多少覺,都應(yīng)該準時起床,盡量不要在白天補覺。另外,適度參加體育活動,相信對改善睡眠也有幫助。體育運動需要達到一定的強度,調(diào)整睡眠習(xí)慣。有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下,不需要過度擔(dān)心
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