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腿脖子粗什么引起的

患者：女，39歲

病情描述:
腿脖子粗什么引起的

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黨保平副主任醫(yī)師去掛號(hào): 西京醫(yī)院 三甲骨科

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腰椎間盤(pán)突出患者必須學(xué)會(huì)自我鍛煉，自我鍛煉能夠避免做手術(shù)，患者可以進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉，增加腰椎肌肉的力量，加強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性結(jié)構(gòu)，可以做腰背肌的五點(diǎn)支撐，有強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練，避免疾病進(jìn)一步向前發(fā)展，有助于生活質(zhì)量提高。腰椎間盤(pán)突出癥具體的鍛煉方法有：1.拱動(dòng)腰部。兩腿并攏站定，使勁將腰部、臀部往前拱動(dòng)、擠壓，直到極限，然后收回。2.捶擊腰部。取站式，兩腿稍分開(kāi)，左右手半握拳，輪流朝后捶擊腰椎間盤(pán)突出之處。3.退步行走。挺胸倒走，雙手自然前后擺動(dòng)，步子大些，默數(shù)500步。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:31

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