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緊張感要有哪些消除方法

患者:男,27歲

病情描述:
緊張感要有哪些消除方法
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
緊張這種心理表現(xiàn)主要是由于對(duì)事物的不確定,初次嘗試,有陌生感,對(duì)自己的不自信所導(dǎo)致的,可以嘗試使用一些小方法來緩解緊張的情緒,比如說在上臺(tái)之前可以多做深呼吸,鼓勵(lì)自己,讓自己多一些自信和勇氣,通過多次嘗試之后,當(dāng)心里得到了鍛煉之后,再遇到同樣的場合就會(huì)消除這種緊張感。
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