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上班族久坐易導(dǎo)致腰肌勞損

病情描述:
上班族久坐易導(dǎo)致腰肌勞損
共1個回答
韓世杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 骨科
日常生活中要注意自我保健,避免久坐,要定時改變姿勢,建議在工作時使用腰圍,每天堅持“拱橋”運動和雙飛燕運動,睡硬板床,加強體育鍛煉,訓練腰部肌的力量,以增加未受損害肌的補償調(diào)節(jié)能力?,F(xiàn)代社會中,長期伏案工作或是工作中久坐的人群越來越龐大,不正確的坐姿加之缺乏運動使越來越多的年輕人患上了腰肌勞損。加強自我保健是減輕腰肌勞損癥狀,防止再發(fā)的根本。
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