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失眠是如何形成的都有哪些

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失眠是如何形成的都有哪些

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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師去掛號(hào): 中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

失眠可能由心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、軀體疾病、藥物因素等原因引起，失眠可通過(guò)心理干預(yù)、睡眠衛(wèi)生調(diào)整、疾病治療、藥物調(diào)整等方式治療。

1、心理壓力

工作壓力或情緒焦慮可能導(dǎo)致入睡困難，表現(xiàn)為夜間頻繁覺(jué)醒。建議通過(guò)正念冥想緩解緊張情緒，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用阿普唑侖、佐匹克隆、右佐匹克隆等藥物。

2、睡眠習(xí)慣

睡前使用電子設(shè)備會(huì)抑制褪黑素分泌，導(dǎo)致睡眠周期紊亂。需建立固定作息時(shí)間，避免睡前攝入咖啡因，嚴(yán)重者可短期使用唑吡坦、扎來(lái)普隆、雷美替胺等促眠藥物。

3、軀體疾病

可能與甲狀腺功能亢進(jìn)、慢性疼痛等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為早醒伴心悸或軀體不適。需治療原發(fā)病，疼痛患者可考慮使用加巴噴丁、普瑞巴林、阿米替林等藥物。

4、藥物影響

部分降壓藥或激素類藥物可能干擾睡眠結(jié)構(gòu)，表現(xiàn)為睡眠片段化。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥方案，必要時(shí)更換為纈沙坦、美托洛爾等對(duì)睡眠影響較小的藥物。

保持臥室環(huán)境黑暗安靜，午后避免飲用含咖啡因飲料，持續(xù)失眠超過(guò)兩周需到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠?？凭驮\。

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