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如何緩解兒童生長痛要

病情描述:
如何緩解兒童生長痛要
共1個回答
張文同 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

兒童生長痛可通過熱敷按摩、補充營養(yǎng)、適度運動、心理安撫等方式緩解。生長痛通常由骨骼快速生長、肌肉牽拉、鈣質缺乏、疲勞積累等原因引起。

1、熱敷按摩：

家長可用溫熱毛巾敷于疼痛部位，配合輕柔按摩幫助放松肌肉，每次持續(xù)10-15分鐘，每日可重復進行2-3次。

2、補充營養(yǎng)：

建議家長增加富含鈣和維生素D的食物如牛奶、雞蛋、深海魚，必要時遵醫(yī)囑補充碳酸鈣顆?；蚓S生素D滴劑。

3、適度運動：

家長需引導孩子進行游泳、騎自行車等低沖擊運動，避免籃球、跳繩等劇烈活動，運動前后做好拉伸。

4、心理安撫：

通過講故事、擁抱等方式轉移注意力，向孩子解釋這是正常生長現(xiàn)象，消除恐懼心理。

若疼痛持續(xù)加重或伴有關節(jié)紅腫發(fā)熱，建議及時就醫(yī)排除病理性疾病，日常注意保持規(guī)律作息和均衡飲食。

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