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睡覺(jué)的時(shí)候背部酸痛怎么治療

病情描述:
睡覺(jué)的時(shí)候背部酸痛怎么治療
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王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

睡覺(jué)時(shí)背部酸痛可通過(guò)調(diào)整睡姿、熱敷按摩、藥物治療、物理治療等方式緩解。背部酸痛通常由肌肉勞損、脊柱退變、筋膜炎、骨質(zhì)疏松等原因引起。

1、調(diào)整睡姿

選擇硬板床和側(cè)臥位可減輕脊柱壓力,避免俯臥姿勢(shì)導(dǎo)致肌肉緊張。建議在膝蓋間夾枕頭保持骨盆平衡。

2、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾局部熱敷15分鐘,配合拇指按壓豎脊肌和腰方肌,有助于改善局部血液循環(huán)。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片可緩解炎癥,肌松藥如鹽酸乙哌立松片能改善肌肉痙攣。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、物理治療

超聲波治療可促進(jìn)軟組織修復(fù),牽引療法適用于椎間盤(pán)突出引起的神經(jīng)壓迫癥狀。

日常應(yīng)避免久坐久站,加強(qiáng)腰背肌鍛煉如小燕飛動(dòng)作,疼痛持續(xù)超過(guò)一周或伴下肢麻木需及時(shí)就診。

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