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人正常的血糖范圍

患者：女，30歲

病情描述:
人正常的血糖范圍
共1個回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

人正常的血糖范圍為3.9-6.1mmol/L（空腹）及低于7.8mmol/L（餐后2小時），血糖波動主要與飲食結(jié)構(gòu)、運動量、代謝狀態(tài)、疾病因素有關(guān)。

1、飲食結(jié)構(gòu)

高糖高脂飲食可能導(dǎo)致餐后血糖短暫升高，建議選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，并控制單次碳水化合物攝入量。

2、運動量

規(guī)律運動可提升胰島素敏感性，建議每周進行中等強度有氧運動，但過度運動可能引發(fā)反應(yīng)性低血糖。

3、代謝狀態(tài)

妊娠、應(yīng)激狀態(tài)或熬夜會暫時影響血糖水平，這類生理性波動通常無需干預(yù)，但持續(xù)異常需排查病理因素。

4、疾病因素

糖尿病或甲狀腺疾病會導(dǎo)致血糖異常，可能伴隨多飲多尿或體重變化，需通過糖化血紅蛋白檢測確診。

建議定期監(jiān)測血糖，保持均衡飲食和適度運動，發(fā)現(xiàn)空腹血糖持續(xù)超過6.1mmol/L時應(yīng)及時就醫(yī)評估。

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