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睡覺的時候愛做夢主要原因有哪些

病情描述:
睡覺的時候愛做夢主要原因有哪些
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

睡覺時愛做夢的主要原因有生理性睡眠周期活動、心理壓力、睡眠環(huán)境干擾、藥物影響等。

1.生理因素

快速眼動睡眠期是夢境高發(fā)階段，屬于正常生理現(xiàn)象，無須特殊干預(yù)，保持規(guī)律作息即可改善。

2.心理壓力

焦慮抑郁等情緒會延長快速眼動睡眠時間，表現(xiàn)為多夢易醒，可通過正念訓(xùn)練、心理咨詢緩解。

3.環(huán)境干擾

光線噪音或?qū)嬀卟贿m可能導(dǎo)致睡眠淺、夢境增多，建議使用遮光窗簾、耳塞等改善睡眠環(huán)境。

4.藥物影響

部分抗抑郁藥、β受體阻滯劑可能改變睡眠結(jié)構(gòu)，需遵醫(yī)囑調(diào)整用藥方案。

日常可減少睡前刺激性活動，保持臥室溫度適宜，若伴隨日間嗜睡或情緒障礙建議就診神經(jīng)內(nèi)科或睡眠門診。

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