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感冒可以跑步嗎

病情描述:
感冒可以跑步嗎
共1個(gè)回答
畢葉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

感冒期間不建議跑步。感冒時(shí)跑步可能加重癥狀、延長(zhǎng)病程，主要影響因素有免疫系統(tǒng)狀態(tài)、呼吸道負(fù)擔(dān)、體溫調(diào)節(jié)能力、潛在并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。

1、免疫抑制

劇烈運(yùn)動(dòng)可能暫時(shí)抑制免疫功能，降低對(duì)病毒的清除能力，建議以散步等低強(qiáng)度活動(dòng)替代。

2、呼吸道刺激

跑步時(shí)冷空氣吸入和呼吸頻率增加會(huì)刺激充血腫脹的呼吸道黏膜，可能引發(fā)咳嗽加重或胸悶。

3、體溫失衡

發(fā)熱時(shí)跑步會(huì)加劇體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)，存在脫水或高熱風(fēng)險(xiǎn)，體溫超過(guò)38℃應(yīng)絕對(duì)禁止運(yùn)動(dòng)。

4、心肌炎風(fēng)險(xiǎn)

病毒感染期間劇烈運(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)病毒性心肌炎，尤其伴隨胸痛、心悸癥狀時(shí)需立即停止活動(dòng)。

感冒恢復(fù)期可逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，從快走開(kāi)始觀察身體反應(yīng)，運(yùn)動(dòng)前后注意補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。

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