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打鼾好怎么治

病情描述:
打鼾好怎么治
共1個回答
劉福強 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

打鼾可通過調(diào)整睡姿、控制體重、避免飲酒、使用口腔矯治器等方式治療。打鼾通常由氣道狹窄、肥胖、飲酒、鼻咽部疾病等原因引起。

1、調(diào)整睡姿

側(cè)臥睡眠可減少舌根后墜,改善氣道阻塞。仰臥時重力作用易使軟腭下垂,建議使用防仰臥枕頭或睡衣背部縫網(wǎng)球輔助保持側(cè)臥位。

2、控制體重

頸部脂肪堆積會壓迫氣道,BMI超過25者需通過飲食控制和有氧運動減重。每周減0.5-1公斤為宜,避免快速減肥導致代謝紊亂。

3、避免飲酒

酒精會松弛咽喉部肌肉加重打鼾,睡前4小時內(nèi)應(yīng)禁酒。長期飲酒者需逐步減量,突然戒斷可能引發(fā)戒斷反應(yīng)。

4、口腔矯治器

下頜前移矯治器可擴大咽腔空間,適用于單純性打鼾或輕度睡眠呼吸暫停。需口腔科定制,可能出現(xiàn)暫時性關(guān)節(jié)不適或流涎。

持續(xù)性打鼾伴日間嗜睡者需進行多導睡眠監(jiān)測,中重度阻塞性睡眠呼吸暫停需考慮持續(xù)氣道正壓通氣治療或手術(shù)干預。

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