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孕婦能經(jīng)常吃山藥嗎？

患者：女，23歲

病情描述:
我懷孕了，平時比較喜歡吃山藥，孕婦能經(jīng)常吃山藥嗎？
共1個回答
高珊 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦可以適量吃山藥，山藥含有膳食纖維、維生素B族等營養(yǎng)素，有助于緩解孕期便秘和補充能量。需注意避免過量食用導(dǎo)致胃腸不適，建議搭配其他食材均衡攝入。

1、營養(yǎng)分析：

山藥富含黏蛋白和淀粉酶，能促進(jìn)消化吸收，其低升糖指數(shù)特性對妊娠期血糖管理有一定幫助。

2、食用建議：

每周食用2-3次為宜，建議蒸煮后食用，避免油炸等高熱量烹飪方式。過敏體質(zhì)孕婦首次食用需觀察是否出現(xiàn)皮膚瘙癢等反應(yīng)。

3、搭配禁忌：

不宜與堿性食物同食可能影響營養(yǎng)吸收，避免與寒性食材大量搭配防止胃腸不適。

4、特殊注意：

妊娠糖尿病孕婦需控制單次攝入量，血糖波動較大時應(yīng)咨詢營養(yǎng)師調(diào)整飲食方案。

孕期飲食應(yīng)保持多樣化，可將山藥與瘦肉、綠葉蔬菜搭配食用。出現(xiàn)腹脹或過敏癥狀需立即停食并就醫(yī)。

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