牙銹怎么去除用哪些方法最好
患者：男，40歲
共1個回答
- 鄭灝 副主任醫(yī)師 去掛號
- 銅陵市人民醫(yī)院 三甲 口腔科
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智齒牙髓炎怎么治療
對于齲齒臨床上建議更多的是拔除，如果正位的智齒需要保留，對于牙髓炎的癥狀應(yīng)該以牙髓治療為主，治療結(jié)束后可以保留。 智齒在臨床工作中很常見，患者出現(xiàn)智齒后，因為智齒位置不好所以會傾斜，和前面的牙形成間隙，形成間隙后就會發(fā)生齲齒，進(jìn)而慢慢引起牙髓炎。語音時長 01:1055556次收聽 2018-12-13 -
得了蟲牙怎么辦
治療蟲牙的方法有很多，如果有這樣的癥狀出現(xiàn)，可以通過中藥進(jìn)行治療，必要時拔牙是好的治療方法。填充、根管治療、藥物治療、針刺治療、牙冠治療、補(bǔ)牙等，都是有效果的，根據(jù)自己的情況合理選擇方式即可。
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有蟲牙怎么辦
在日常生活當(dāng)中，很多人都患有蟲牙，這是很常見的一種口腔疾病，對口腔的健康危害極大?；剂讼x牙之后，早期的時候需要及時用藥治療，如果已經(jīng)有了實質(zhì)性的缺損，可進(jìn)行填充治療，若癥狀十分明顯，則需要進(jìn)行根管治療以及牙冠治療，同時還可以應(yīng)用中藥來進(jìn)行輔助治療。
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牙石的危害
牙石容易造成牙周病，帶著股細(xì)菌、毒素大量出現(xiàn)，導(dǎo)致牙齦出血、牙周袋加深、牙槽骨吸收等。 牙石與牙周病關(guān)系非常的密切。流行病學(xué)調(diào)查表明，牙石的量和牙周炎的患病呈非常明顯的正相關(guān)。牙石對牙周組織的主要危害來自其表面堆積的菌斑。由于牙石的存在，與組織表面緊密接觸，會引起組織的炎癥反應(yīng)。 牙石的多孔結(jié)構(gòu)，也容易吸收大量的細(xì)菌和毒素。牙石是臨床上出現(xiàn)牙齦出血、牙周袋加深、牙槽骨吸收和牙周病發(fā)展的一個重要的致病因素。去除牙石也是牙周治療和療效維護(hù)的一個基本的原則。當(dāng)患者把牙石去除以后，感覺牙齒之間好像縫隙變大了，不舒服。但是如果讓牙石存留，對牙周非常不利。所以牙石應(yīng)及時去除。55286次播放 2019-09-05
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牙周炎吃什么藥
一般臨床上推薦的消炎藥是硝基咪唑類藥物，包括甲硝唑、替硝唑、奧硝唑。四環(huán)素類、青霉素類和大環(huán)內(nèi)酯類藥物也常用。 牙周炎的用藥，要遵循循證醫(yī)學(xué)的原則，合理用藥。一般的情況下，如果是牙齦炎和輕中度的牙周炎，不建議使用抗菌藥物。藥物的治療應(yīng)該主要用于重度的牙周炎患者，而且對常規(guī)牙周治療反應(yīng)不佳的患者和侵襲性的牙周炎患者，必要的時候也可以選擇聯(lián)合用藥。 用藥前應(yīng)該先清除牙面上的菌斑和牙石，目的是為了擾亂生物膜結(jié)構(gòu)，針對性用藥。另外要盡量做細(xì)菌學(xué)檢查和藥敏試驗。針對性選擇窄譜的抗菌藥物。56281次播放 2019-09-05
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牙根尖周炎會癌變嗎
根尖周炎絕對不會癌變，癌是細(xì)胞的無限增生，而根尖周炎是根尖周的炎癥，炎癥和癌癥之間沒有關(guān)系。只要及時將炎癥或者在根尖部增生的炎性肉芽腫或者囊腫清除干凈，消除瘺管竇道，絕對可以治愈。 口腔中還有一個比較受關(guān)注的是粘膜口腔潰瘍，粘膜口腔潰瘍也是很少癌變，即便發(fā)生也是有刺激物長期刺激，引起黏膜組織的增生變異后，形成的癌癥，但是根尖周炎絕對不會變成癌癥。語音時長 01:2656521次收聽 2018-12-13 -
小腿慢性潰瘍的治療方法
小腿慢性潰瘍分為病因治療和創(chuàng)面治療。病因治療要針對病變的不同部位采取不同的方法，使瓣膜功能得到改善。創(chuàng)面治療是要降低靜脈壓力，用彈力繃帶綁住小腿，同時保持干燥清潔，盡量不用用刺激的藥物，方可使?jié)兊玫礁纳啤?/div>語音時長 02:3757194次收聽 2018-09-30前牙反合矯正多少錢
前牙反合治療價錢從幾百元、一兩千元到幾萬元不等。費用主要跟四個因素有關(guān)系，第一個因素取決于反合的嚴(yán)重程度，程度越輕矯治時間越短，費用相對也比較低；第二跟年齡有關(guān)系，反合的治療通常建議越早越好，早期使用功能矯治器，大概是3到6個月就可以完成，這么短的時間費用也比較低，另外功能矯治器本身費用不高；第三跟使用正畸的材料和方法有關(guān)系，使用功能矯治器、固定矯治器、隱形矯治器，根據(jù)使用每一種不同的品牌，價格也都有所差別，第四，醫(yī)生、醫(yī)療機(jī)構(gòu)的差別，選擇醫(yī)院的級別越高，醫(yī)生的經(jīng)驗越豐富，價格相對會比較高一些。語音時長 01:2357921次收聽 2018-09-29- 皰疹性咽峽炎嚴(yán)重嗎
皰疹性咽峽炎是常見的病毒感染性疾病，不是嚴(yán)重疾病。經(jīng)過有效治療患者可治愈，要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用藥物治療。52787次瀏覽
- 拔牙注意事項與禁忌是什么
患者在拔牙之前要如實告知醫(yī)生自己的身體狀況，許多疾病是不適合拔牙的，否則對身體會產(chǎn)生不良影響。女性在孕期、經(jīng)期也不適合拔牙。在拔牙之后，患者要注意觀察傷口的出血狀況，在飲食上也要十分注意，一旦出現(xiàn)異常情況，應(yīng)及時到醫(yī)院復(fù)查。64840次瀏覽
- 什么是牙周病
牙周病是特指發(fā)生在牙周支持組織，牙齦、牙周膜、牙槽骨和牙骨質(zhì)的各種疾病。包括兩大類：牙齦病和牙周炎。 根據(jù)1999年美國牙周病協(xié)會的分類，分為： 1、牙齦疾病。 2、慢性牙周炎。 3、侵襲性牙周炎。 4、反映全身疾病的牙周炎。 5、壞死性牙周病。 6、牙周組織膿腫。 7、伴牙髓病變的牙周炎。 8、發(fā)育性或獲得性異常。 牙周炎是目前非常常見的口腔疾病之一，是導(dǎo)致成人失牙的最主要的原因。大家一定要認(rèn)識到牙周病的危害性。55093次播放 2019-09-05
牙結(jié)石怎么辦
有牙結(jié)石、牙菌斑最主要的是去除，可以進(jìn)行自去除，每天早晚刷牙、飯后漱口，定期去醫(yī)院檢查，觀察結(jié)石和菌斑的數(shù)量。 正常人每年都要去醫(yī)院做一次全面的檢查，如果患有牙周炎或牙周病，則至少每年要去兩次；如果患者確診了牙周炎，應(yīng)該三個月復(fù)查一次。保證口腔衛(wèi)生需要通過自身控制菌斑，必須天天刷牙，定期去?？漆t(yī)院做檢查。語音時長 01:1758363次收聽 2018-12-13- 牙體缺損的病因
牙體缺損的病因是非常多的，包括齲齒、牙外傷、磨損、 酸蝕癥、楔狀缺損、發(fā)育畸形等等，不同的原因，治療方法也是不同的?；颊咭欢ㄒ鶕?jù)原因來對癥治療，這樣才能減輕痛苦，逐漸正常的吃東西。60346次瀏覽
- 牙周病有哪些癥狀
牙周病的癥狀包括牙齦出血、牙齦顏色變化、牙齦外形變化、牙齦質(zhì)地變化、牙周袋、牙槽骨吸收、牙移動等。 1、最常見的癥狀是牙齦出血，多在刷牙或者是咬硬物時發(fā)生，偶然也有自發(fā)性出血。 2、牙齦顏色變化。牙周炎患者的牙齦會呈鮮紅或者暗紅色。當(dāng)血管變少、纖維增生以后，顏色反而會變淺或者蒼白。 3、牙齦外形變化。當(dāng)牙齦有炎癥時，組織會腫脹，齦緣會變厚，牙間乳頭會變得非常圓鈍，與牙不再緊貼。 4、牙齦質(zhì)地變化。原本非常致密堅韌的牙齦變得非常松軟和脆弱，缺乏彈性。 5、當(dāng)疾病發(fā)展至牙周炎時，不僅有牙齦炎癥表現(xiàn)，還會出現(xiàn)牙周袋形成、牙槽骨吸收、牙移動等。58524次播放 2019-09-05
- 根管治療步驟
根管治療的步驟一般分為四步： 第一步：根管預(yù)備，根管預(yù)備是清除根管內(nèi)感染的牙髓，同時做根管壁的形狀處理，為下一步治療做準(zhǔn)備。 第二步：根管的清潔與滅菌，清潔主要把上一步根管預(yù)備的時候殘留的各種碎屑清除干凈，同時對根管內(nèi)殘留的細(xì)菌殺滅。 第三步：根管充填，在根管治療術(shù)中，進(jìn)行根管填充時，要把握充填時機(jī)，一般是在無自覺癥狀，無明顯叩疼，根管內(nèi)無異味，無滲出，無急性尖周炎癥狀即可充填。 第四步：拍X光片檢查充填的效果，同時檢查是否有根管遺漏現(xiàn)象，如果發(fā)現(xiàn)及時補(bǔ)充填。80513次播放 2019-05-29
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下面流黃水有腥味是怎么回事
下面流黃水有腥味可能與陰道炎、宮頸炎、盆腔炎、性傳播感染、子宮內(nèi)膜異位癥等原因有關(guān)。下面流黃水有腥味通常由病原體感染或炎癥反應(yīng)引起，可通過藥物治療、物理治療等方式改善。建議及時就醫(yī)，明確診斷后遵醫(yī)囑治療。1、陰道炎陰道炎是陰道黏膜及黏膜下結(jié)締組織的炎癥，可能與細(xì)菌、真菌或滴蟲感染有關(guān)，表現(xiàn)為陰道分泌物增多、顏色發(fā)黃、有腥臭味等癥狀。患者可遵醫(yī)囑使用甲硝唑陰道...121次瀏覽 2025-10-16
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女性45歲不來月經(jīng)怎么辦
女性45歲不來月經(jīng)可通過調(diào)整生活方式、激素替代治療、中藥調(diào)理、心理疏導(dǎo)、手術(shù)治療等方式干預(yù)。45歲停經(jīng)可能與卵巢功能衰退、內(nèi)分泌失調(diào)、子宮病變、精神壓力、營養(yǎng)不良等因素有關(guān)。1、調(diào)整生活方式保持規(guī)律作息有助于改善內(nèi)分泌紊亂，建議每日睡眠7-8小時。適量攝入豆制品、堅果等含植物雌激素的食物，避免過度節(jié)食導(dǎo)致營養(yǎng)不良。每周進(jìn)行3-5次有氧運動如快走、游泳，每次持...392次瀏覽 2025-10-16
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不規(guī)則出血怎么能止血
不規(guī)則出血可通過壓迫止血、藥物止血、調(diào)整激素水平、手術(shù)治療、中醫(yī)調(diào)理等方式止血。不規(guī)則出血可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜病變、凝血功能障礙、婦科炎癥、外傷等因素有關(guān)。1、壓迫止血適用于外傷或淺表出血。用無菌紗布直接按壓出血部位10-15分鐘，若四肢出血可抬高患肢。避免反復(fù)查看傷口，按壓期間保持壓力恒定。鼻腔出血可配合冰敷鼻梁。壓迫無效或動脈性出血需立即就醫(yī)。2、...210次瀏覽 2025-10-16
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孕39周肚子疼一天又不疼了怎么回事？孕39周肚子疼一天不疼原因有哪些
孕39周肚子疼一天又不疼了，可能是假性宮縮、先兆臨產(chǎn)、胃腸道痙攣等引起的表現(xiàn)，需要根據(jù)具體情況進(jìn)行針對性措施。具體如下：370次瀏覽 2024-09-25
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腸癌的癥狀表現(xiàn)有哪些？4個最為明顯的腸癌信號
4個最為明顯的腸癌信號：腸癌的發(fā)病比較隱匿，早期可能沒有特別的癥狀表現(xiàn)，伴隨著疾病的發(fā)展逐漸出現(xiàn)便血、大便習(xí)慣的改變、下腹痛以及腹部包塊等癥狀，如果出現(xiàn)明顯的癥狀，建議提高警惕，及時早正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查和相應(yīng)的治療。878次瀏覽 2023-09-06
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做完假體隆鼻后多久可以化妝
做完假體隆鼻后一般需要7-14天可以化妝，具體時間與術(shù)后恢復(fù)情況、個人體質(zhì)等因素有關(guān)。假體隆鼻術(shù)后早期需保持傷口清潔干燥，避免化妝品接觸切口。術(shù)后1-3天內(nèi)傷口可能伴有輕微腫脹和滲液，此時嚴(yán)禁化妝以防止感染。術(shù)后4-7天...0次瀏覽 2025-10-16
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產(chǎn)后兩個月下面流黃水是怎么回事
產(chǎn)后兩個月下面流黃水可能與惡露未排凈、會陰傷口感染、陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎等原因有關(guān)，可通過保持清潔、藥物治療、物理治療等方式改善。建議及時就醫(yī)明確診斷。1、惡露未排凈產(chǎn)后惡露通常持續(xù)4-6周，若子宮復(fù)舊不良可能導(dǎo)致黃色分泌物延遲排出。表現(xiàn)為量少、無臭味的淡黃色液體，可能伴有輕微下腹墜脹?？赏ㄟ^熱敷下腹部促進(jìn)收縮，遵醫(yī)囑使用益母草顆粒或縮宮素鼻噴霧劑幫助...305次瀏覽 2025-10-16
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14歲女生不來月經(jīng)是怎么回事
14歲女生不來月經(jīng)可能由遺傳因素、營養(yǎng)不良、精神壓力、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調(diào)整飲食、心理疏導(dǎo)、藥物治療、激素替代療法、手術(shù)干預(yù)等方式治療。1、遺傳因素若母親或姐妹存在月經(jīng)初潮延遲的家族史，可能影響青春期發(fā)育進(jìn)程。這類情況通常無須特殊治療，建議家長定期監(jiān)測身高、體重等生長發(fā)育指標(biāo)，必要時可就醫(yī)評估骨齡。日常需保證均衡飲食，適量補(bǔ)充富...413次瀏覽 2025-10-16
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3歲兒童頭發(fā)禿了一小塊怎么治
3歲兒童頭發(fā)禿一小塊可能由真菌感染、斑禿、拉扯性脫發(fā)、營養(yǎng)缺乏或頭皮外傷引起，治療方法包括抗真菌藥物、局部激素治療、調(diào)整飲食、減少頭皮刺激及就醫(yī)排查。1、真菌感染：頭癬等真菌感染是兒童局部脫發(fā)的常見原因，表現(xiàn)為圓形脫發(fā)斑...0次瀏覽 2025-10-16
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44歲不來月經(jīng)是正?，F(xiàn)象嗎
44歲不來月經(jīng)可能是正?，F(xiàn)象，也可能是異常情況。44歲女性處于圍絕經(jīng)期，卵巢功能逐漸衰退可能導(dǎo)致月經(jīng)停止。若伴隨其他異常癥狀，則需警惕病理性閉經(jīng)。圍絕經(jīng)期是女性生殖功能自然衰退的過程，通常發(fā)生在45-55歲之間。44歲女性出現(xiàn)月經(jīng)停止可能與卵巢功能下降有關(guān)，此時體內(nèi)雌激素水平波動會導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂直至停經(jīng)。這類生理性閉經(jīng)往往伴隨潮熱、盜汗、情緒波動等更年期癥...131次瀏覽 2025-10-16
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舊燙傷疤癢怎么辦
舊燙傷疤癢可通過局部保濕、藥物涂抹、物理治療、激光治療、手術(shù)修復(fù)等方式緩解。舊燙傷疤癢通常由瘢痕增生、神經(jīng)敏感、局部干燥、感染刺激、過敏反應(yīng)等原因引起。1、局部保濕瘢痕組織因缺乏皮脂腺分泌易干燥發(fā)癢，可使用含尿素或甘油的...0次瀏覽 2025-10-16
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14歲不來月經(jīng)是正常的嗎
14歲不來月經(jīng)可能是正常的，也可能與發(fā)育遲緩、內(nèi)分泌異常等因素有關(guān)。女性初潮年齡通常在10-16歲，個體差異較大。部分女孩在14歲時尚未經(jīng)歷初潮屬于正?，F(xiàn)象。青春期啟動時間受遺傳、營養(yǎng)狀況、體重指數(shù)等因素影響。若骨齡正常、第二性征已發(fā)育，如乳房增大、陰毛生長等，可繼續(xù)觀察1-2年。日常需保證均衡飲食，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和含鐵食物，避免過度節(jié)食或劇烈運動。若超過...210次瀏覽 2025-10-16
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5個月不來月經(jīng)怎么辦
5個月不來月經(jīng)可通過調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療、激素治療、手術(shù)治療等方式改善。閉經(jīng)可能由精神壓力、過度減肥、多囊卵巢綜合征、卵巢早衰、垂體瘤等原因引起。1、調(diào)整生活方式長期精神緊張或作息紊亂可能導(dǎo)致下丘腦性閉經(jīng)。建議保持規(guī)律作息，每日睡眠7-8小時，避免熬夜。適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、散步等低強(qiáng)度運動，每周3-5次，每次30分鐘。冬季注意腰腹部保暖，避免冷水刺激。...584次瀏覽 2025-10-16
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下半身的膨脹是怎么回事
下半身的膨脹可能由生理性水腫、靜脈曲張、淋巴回流障礙、深靜脈血栓或心力衰竭等原因引起，需結(jié)合具體癥狀和體征判斷。1、生理性水腫長時間站立或久坐可能導(dǎo)致下肢靜脈回流受阻，引起暫時性腫脹。妊娠期女性因激素變化和子宮壓迫也可能出現(xiàn)下肢水腫。這類情況通常通過抬高肢體、適度活動可緩解，無須特殊治療。2、靜脈曲張下肢靜脈瓣膜功能不全時，血液淤積在淺表靜脈導(dǎo)致血管迂曲擴(kuò)張...
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同室后少量出血粉紅是怎么回事
同室后少量出血粉紅可能與處女膜損傷、陰道黏膜擦傷、宮頸病變、排卵期出血、婦科炎癥等因素有關(guān)。建議觀察出血情況，若持續(xù)或加重需及時就醫(yī)檢查。1、處女膜損傷初次性行為可能導(dǎo)致處女膜撕裂，表現(xiàn)為少量粉紅色出血，通常1-2天可自行停止。此時無須特殊處理，保持會陰清潔即可。避免劇烈運動或再次同室，防止創(chuàng)面繼發(fā)感染。若出血量超過月經(jīng)量或持續(xù)3天以上，需排除其他病因。2、...86次瀏覽 2025-10-16
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半年不來月經(jīng)是怎么回事
半年不來月經(jīng)可能由多囊卵巢綜合征、卵巢早衰、高泌乳素血癥、甲狀腺功能異常、過度節(jié)食等原因引起，可通過激素治療、生活方式調(diào)整、營養(yǎng)補(bǔ)充、藥物干預(yù)、手術(shù)治療等方式改善。建議及時就醫(yī)明確病因。1、多囊卵巢綜合征多囊卵巢綜合征是育齡期女性常見的內(nèi)分泌疾病，可能與遺傳、胰島素抵抗等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)、痤瘡、多毛等癥狀。超聲檢查可見卵巢多囊樣改變。治療需遵醫(yī)囑...124次瀏覽 2025-10-16
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孩子反復(fù)起蕁麻疹是什么原因
孩子反復(fù)起蕁麻疹可能由食物過敏、感染因素、物理刺激、藥物反應(yīng)、免疫異常等原因引起，可通過避免過敏原、抗組胺藥物治療、控制感染、調(diào)節(jié)免疫、物理防護(hù)等方式緩解。1、食物過敏：牛奶、雞蛋、海鮮等高蛋白食物是兒童常見過敏原，可能...0次瀏覽 2025-10-16
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外切祛眼袋是怎么回事
外切祛眼袋可能由皮膚松弛、脂肪膨出、眼輪匝肌肥厚、遺傳因素、衰老等原因引起，可通過手術(shù)切除、激光輔助、射頻緊膚、注射填充、術(shù)后護(hù)理等方式治療。1、皮膚松弛隨著年齡增長，下瞼皮膚膠原蛋白流失導(dǎo)致彈性減弱，可能伴隨細(xì)紋增多或...0次瀏覽 2025-10-16
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15歲不來月經(jīng)是怎么回事
15歲不來月經(jīng)可能與遺傳因素、營養(yǎng)不良、精神壓力、多囊卵巢綜合征、下丘腦-垂體功能異常等原因有關(guān)，可通過調(diào)整飲食、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式干預(yù)。1、遺傳因素若母親或姐妹存在月經(jīng)初潮延遲的家族史，可能影響青春期發(fā)育。這類情況通常無須特殊治療，建議家長定期監(jiān)測身高、體重等發(fā)育指標(biāo)，保證均衡飲食，適量補(bǔ)充富含鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如瘦肉、動物肝臟。2、營養(yǎng)不良長期...171次瀏覽 2025-10-16
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吃藥能治療月經(jīng)失調(diào)嗎
吃藥可以治療月經(jīng)失調(diào)，但需根據(jù)具體病因在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的藥物。月經(jīng)失調(diào)可能與激素紊亂、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、子宮內(nèi)膜病變或精神壓力等因素有關(guān)，常用藥物包括黃體酮膠囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片、烏雞白鳳丸和益母草顆粒等。1、黃體酮膠囊黃體酮膠囊適用于孕激素不足引起的月經(jīng)推遲或閉經(jīng)，通過補(bǔ)充外源性孕激素幫助子宮內(nèi)膜脫落形成月經(jīng)。該藥可能引起頭暈、乳...148次瀏覽 2025-10-16
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少女不來月經(jīng)怎么辦
少女不來月經(jīng)可通過調(diào)整生活方式、營養(yǎng)補(bǔ)充、心理疏導(dǎo)、藥物治療、手術(shù)治療等方式干預(yù)。原發(fā)性閉經(jīng)可能與遺傳因素、生殖道畸形、內(nèi)分泌紊亂、體重異常、精神壓力等因素有關(guān)。1、調(diào)整生活方式保持規(guī)律作息有助于調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-卵巢軸功能，建議每日睡眠時間達(dá)到8小時。避免過度節(jié)食或劇烈運動導(dǎo)致體脂率過低，維持BMI在18.5-23.9范圍。適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、快走等低強(qiáng)度運動，...206次瀏覽 2025-10-16
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月經(jīng)遲遲不來該怎么辦
月經(jīng)遲遲不來可通過調(diào)整生活方式、熱敷緩解、中醫(yī)調(diào)理、使用藥物、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)遲遲不來通常由精神壓力、過度節(jié)食、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退、宮腔粘連等原因引起。1、調(diào)整生活方式長期精神緊張或過度節(jié)食可能導(dǎo)致下丘腦功能抑制，表現(xiàn)為月經(jīng)周期延長或閉經(jīng)。建議保持規(guī)律作息，每日睡眠7-9小時，適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、慢跑等有氧運動。飲食需均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，...55次瀏覽 2025-10-16
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