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產(chǎn)后發(fā)胖怎么才能快速減肥

患者:女,28歲

病情描述:
產(chǎn)后發(fā)胖怎么才能快速減肥
共1個回答
白玉青 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后發(fā)胖,在生產(chǎn)完的100天內(nèi),媽媽最好是通過在家自己運動的方法進行減肥,但不能通過節(jié)食的方法,這是因為媽媽剛生產(chǎn)完,身體還比較虛弱,還沒有恢復(fù)到孕前的狀態(tài),而且媽媽還要擔(dān)起給孩子喂奶的責(zé)任,此時媽媽需要補充營養(yǎng)。如果采取節(jié)食的方法,那么媽媽就不能攝入足夠的營養(yǎng),將會拖慢媽媽的恢復(fù)期,嚴(yán)重時甚至?xí)l(fā)各種的并發(fā)癥。應(yīng)該做到不節(jié)食,不能偏食,營養(yǎng)均衡而且要合理科學(xué)飲食。多吃蛋白質(zhì)高而熱量又低的食物,比如瘦肉和魚類,還有一些有利于下奶的食物,比如肉類,豬蹄等。
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