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女生長期便秘怎么辦

病情描述:
女生長期便秘怎么辦
共1個回答
黃玉紅 主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三甲 消化內科
女生便秘要多喝水、多運動,水每天要1000-1500ml,人不愛運動時胃腸道也不愛運動,便秘經常累及那些久坐久臥不愛活動的人。再有要多吃含纖維素的食物,慢性便秘的女性每天從膳食中要攝入20g以上的纖維素,這是很大的量不太容易做到,除蔬菜外還可以添加一些膳食的纖維補充劑。要注意養(yǎng)成定期排便的機會,每天給自己留出充裕的時間排便。必要時就得看醫(yī)生,需要進一步檢查。
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