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如何預(yù)防干眼癥?

病情描述:
如何預(yù)防干眼癥?
共1個(gè)回答
張順華 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京協(xié)和醫(yī)院西院 三甲 眼科

預(yù)防干眼癥可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、改善環(huán)境濕度、補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)、定期眼科檢查等方式實(shí)現(xiàn)。干眼癥通常由長(zhǎng)時(shí)間用眼、環(huán)境干燥、維生素缺乏、瞼板腺功能障礙等原因引起。

1、調(diào)整用眼習(xí)慣

避免連續(xù)用眼超過40分鐘,每間隔20分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒,減少電子屏幕使用時(shí)長(zhǎng)。生理性視疲勞可通過熱敷緩解。

2、改善環(huán)境濕度

保持室內(nèi)濕度在40%-60%,使用加濕器或放置水盆??照{(diào)房?jī)?nèi)避免冷風(fēng)直吹面部,必要時(shí)佩戴濕房鏡保護(hù)眼表水分。

3、補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)

增加深海魚類、堅(jiān)果等富含ω-3脂肪酸的食物攝入,適量補(bǔ)充維生素A和維生素D。瞼板腺功能障礙者可進(jìn)行瞼緣清潔護(hù)理。

4、定期眼科檢查

每年進(jìn)行1次裂隙燈檢查和淚液分泌測(cè)試,糖尿病等全身性疾病患者需加強(qiáng)監(jiān)測(cè)。出現(xiàn)持續(xù)性眼干澀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

建議保持每天至少1500毫升飲水量,進(jìn)行羽毛球等需要遠(yuǎn)近調(diào)焦的運(yùn)動(dòng)有助于改善睫狀肌功能,佩戴防藍(lán)光眼鏡需經(jīng)專業(yè)驗(yàn)配。

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