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怎樣預(yù)防干眼癥?

病情描述:
怎樣預(yù)防干眼癥?
共1個(gè)回答
張順華 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京協(xié)和醫(yī)院西院 三甲 眼科

預(yù)防干眼癥可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、改善環(huán)境濕度、合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、定期眼部檢查等方式實(shí)現(xiàn)。

1、調(diào)整用眼習(xí)慣

避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼,每用眼30分鐘閉目休息或遠(yuǎn)眺5分鐘,減少電子屏幕使用時(shí)長(zhǎng),眨眼頻率保持每分鐘10次以上。

2、改善環(huán)境濕度

干燥環(huán)境中使用加濕器維持空氣濕度在40%-60%,避免空調(diào)或風(fēng)扇直吹面部,外出佩戴防風(fēng)鏡減少淚液蒸發(fā)。

3、合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

適量攝入富含維生素A的動(dòng)物肝臟、深色蔬菜,增加歐米伽3脂肪酸含量高的深海魚類,每日飲水不少于1500毫升。

4、定期眼部檢查

40歲以上人群每年進(jìn)行淚液分泌測(cè)試,糖尿病患者需加強(qiáng)眼底監(jiān)測(cè),佩戴隱形眼鏡者每半年檢查角膜健康狀況。

建議保持規(guī)律作息,避免吸煙及二手煙環(huán)境,出現(xiàn)持續(xù)眼干、異物感應(yīng)及時(shí)就診眼科評(píng)估淚膜功能。

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