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失眠心煩意亂什么引起的

患者:男,35歲

病情描述:
失眠心煩意亂什么引起的
共1個(gè)回答
呂志勤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠包括入睡困難、多夢(mèng)、易醒、醒后不易入睡幾方面。入睡困難時(shí)常會(huì)出現(xiàn)心煩意亂,此時(shí)需要服用鎮(zhèn)靜劑幫助入睡,同時(shí)注意入睡前不宜做劇烈運(yùn)動(dòng),看情緒跌宕起伏的小說(shuō)、影視片,不宜飲茶、喝咖啡,保持勻速呼吸或深呼吸。使自己慢慢放松,也可在入睡前洗溫水澡或熱水泡腳,水溫不宜過(guò)燙,聽(tīng)舒緩的音樂(lè),均勻改善失眠的作用。
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