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體虛怎么調(diào)理

病情描述:
自從生了孩子以后,身體素質(zhì)明顯下降,出現(xiàn)了體虛的問題。體虛怎么調(diào)理?
共1個回答
張前進 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 中西醫(yī)結(jié)合科
必須可以通過運動、飲食以及藥物等方式進行調(diào)理?;颊咴谌粘I钪幸訌娺\動鍛煉,每天堅持做30分鐘以上的有氧運動,可增強體質(zhì),有效改善體虛的癥狀?;颊咭x擇較為溫和的運動方式,不可做劇烈運動,以免對身體造成傷害。要多吃一些具有補氣效果的食物,如胡蘿卜、豆制品、香菇或者馬鈴薯,這些食物有助于改善氣虛癥狀。若病情比較嚴重,可以應(yīng)用藥物進行調(diào)理,一般都是使用補氣補血的中藥。
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