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脾腎陽虛如何調理要食療簡易些

患者：女，37歲

病情描述:
因脾腎陽虛導致食欲不振、畏寒怕冷、手腳冰涼，想通過食療方法調理，有什么簡易的食療方法可改善脾腎陽虛呢？
共1個回答
張前進 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第一醫(yī)院 三甲 中西醫(yī)結合科

脾腎陽虛可通過飲食調理、運動鍛煉、中藥調理、作息調整等方式改善。飲食宜選擇溫熱補益類食物，如羊肉、韭菜、核桃、生姜等。

1、飲食調理

選擇溫補脾腎的食物，如羊肉可溫中補虛，韭菜能補腎助陽，核桃可溫腎固精，生姜有助于溫中止嘔。避免生冷寒涼食物。

2、運動鍛煉

適度進行八段錦、太極拳等溫和運動，有助于促進氣血運行，改善陽虛癥狀。避免劇烈運動消耗陽氣。

3、中藥調理

可在醫(yī)生指導下使用金匱腎氣丸、附子理中丸、右歸丸等溫補脾腎的中成藥。中藥調理需辨證施治。

4、作息調整

保證充足睡眠，避免熬夜。注意保暖，尤其是腰腹部。適當曬太陽有助于補充陽氣。

日?？啥嗍秤蒙剿?、枸杞、紅棗等藥食同源食材，避免過度勞累，保持心情愉悅有助于改善脾腎陽虛癥狀。

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