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孕婦能不能吃維生素c

患者:女,35歲

病情描述:
孕婦能不能吃維生素c
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕婦可以適量吃維生素C,維生素C有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)鐵吸收,但需避免過量攝入。維生素C主要存在于新鮮蔬菜水果中,也可遵醫(yī)囑服用維生素C補(bǔ)充劑。

1、食物來源

柑橘類水果、獼猴桃、西藍(lán)花、草莓等富含維生素C,建議孕婦每日通過飲食均衡攝入。

2、補(bǔ)充劑使用

維生素C片、維生素C泡騰片、維生素C咀嚼片等補(bǔ)充劑可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,避免自行超量服用。

3、攝入建議

孕婦每日維生素C推薦攝入量為85毫克,哺乳期增至120毫克,優(yōu)先從天然食物中獲取。

4、注意事項(xiàng)

長期過量補(bǔ)充維生素C可能導(dǎo)致胃腸不適或尿路結(jié)石,孕期服用任何補(bǔ)充劑前應(yīng)咨詢醫(yī)生。

孕婦飲食應(yīng)多樣化,避免單一營養(yǎng)素過量,定期產(chǎn)檢時(shí)可與醫(yī)生溝通營養(yǎng)補(bǔ)充方案。

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