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什么補血補氣又不上火

患者：女，40歲

病情描述:
一上年紀，氣血就跟不上來了，經(jīng)常性的頭暈頭痛，身體不適，什么補血補氣又不上火？
共1個回答
張前進 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第一醫(yī)院 三甲 中西醫(yī)結(jié)合科

若出現(xiàn)氣血不足但易上火的情況，可以適量吃紅棗、黑芝麻、山藥、豬肝等食物，也可以遵醫(yī)囑吃復方阿膠漿、生脈飲、八珍顆粒、歸脾丸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素，能促進血紅蛋白合成，溫和補血且不易引發(fā)燥熱。

2. 黑芝麻

黑芝麻含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素E，滋陰潤燥，適合氣血兩虛伴隨口干的人群。

3. 山藥

山藥健脾益胃，補氣不上火，適合脾胃虛弱導致的氣血不足。

4. 豬肝

豬肝含血紅素鐵和維生素B12，補血效果顯著，建議焯水去腥后少量食用。

二、藥物

1. 復方阿膠漿

由阿膠、熟地黃等組成，補血滋陰，適合貧血伴心悸失眠者。

2. 生脈飲

含人參、麥冬，益氣養(yǎng)陰生津，緩解氣血不足引起的乏力口渴。

3. 八珍顆粒

調(diào)和氣血，適用于面色蒼白、月經(jīng)量少等氣血雙虧癥狀。

4. 歸脾丸

健脾養(yǎng)血，改善心脾兩虛導致的食欲不振和失眠多夢。

日?？纱钆渖徸印y耳等清潤食材，避免辛辣煎炸食物，適度進行太極拳等舒緩運動以促進氣血運行。

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