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如何預防子宮下垂

患者:女,32歲

病情描述:
如何預防子宮下垂
共1個回答
李云波 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院 三甲 婦科

預防子宮下垂可通過盆底肌鍛煉、控制慢性咳嗽、避免重體力勞動、維持健康體重等方式實現(xiàn)。子宮下垂主要與盆底組織松弛、腹壓增高等因素有關。

1、盆底肌鍛煉

堅持凱格爾運動能增強盆底肌群力量,每日重復進行收縮肛門和陰道動作,持續(xù)數(shù)周可改善盆底支撐功能。

2、控制慢性咳嗽

長期咳嗽會增加腹腔壓力,建議呼吸系統(tǒng)疾病患者及時治療,避免用力咳嗽加重盆底負擔。

3、避免負重

減少提舉重物等行為,必要時使用輔助工具分擔重量,防止腹壓驟增導致子宮位置下移。

4、體重管理

肥胖會增加盆底組織壓力,通過均衡飲食和適度運動將體重控制在合理范圍,有助于降低發(fā)病風險。

產(chǎn)后女性應重視盆底康復訓練,日常注意保持排便通暢,出現(xiàn)下腹墜脹感時建議盡早就診評估。

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