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男的吃什么能提高精子質(zhì)量

患者:男,29歲

病情描述:
剛?cè)メt(yī)院檢查精子質(zhì)量低,男的吃什么能提高精子質(zhì)量?
共1個回答
徐濤 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 泌尿外科

若出現(xiàn)精子質(zhì)量下降的情況,可以適量吃牡蠣、核桃、西紅柿、深海魚等食物,也可以遵醫(yī)囑吃左卡尼汀、輔酶Q10、維生素E、鋅硒寶等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、牡蠣

牡蠣富含鋅元素,鋅是精子生成的重要原料,適量補充有助于改善精子活力。

2、核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸和抗氧化物質(zhì),能夠減少精子氧化損傷,提高精子存活率。

3、西紅柿

西紅柿中的番茄紅素具有抗氧化作用,可保護精子免受自由基損害,提升精子質(zhì)量。

4、深海魚

深海魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和必需脂肪酸,有助于調(diào)節(jié)激素水平,促進精子正常發(fā)育。

二、藥物

1、左卡尼汀

左卡尼汀參與精子能量代謝,臨床用于治療弱精癥,需在醫(yī)生指導下使用。

2、輔酶Q10

輔酶Q10能改善線粒體功能,緩解氧化應激導致的精子DNA損傷。

3、維生素E

維生素E作為抗氧化劑,可保護精子細胞膜完整性,減少畸形精子發(fā)生率。

4、鋅硒寶

鋅硒寶補充鋅和硒元素,對精子生成和運動能力有重要調(diào)節(jié)作用。

日常需避免高溫環(huán)境,規(guī)律作息,戒煙限酒,適當進行有氧運動,定期復查精液質(zhì)量。

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