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皮膚太干燥補(bǔ)水最好的方法如下

患者：男，38歲

病情描述:
皮膚太干燥了，而且都已經(jīng)干得脫皮了，還有點粗糙，想盡快補(bǔ)水來改善皮膚膚質(zhì)，用什么辦法比較好？
共1個回答
趙云夕 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 皮膚科

皮膚干燥可通過增加飲水、使用保濕產(chǎn)品、調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度、避免過度清潔等方式改善。

1、增加飲水

每日攝入足夠水分有助于維持皮膚水合狀態(tài)，成人建議每日飲水約1500-2000毫升，可搭配含水量高的蔬菜水果如黃瓜、西瓜。

2、保濕產(chǎn)品

選擇含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺或甘油的保濕霜，每日潔面后及時涂抹，膏霜劑型較乳液更適合干性皮膚。

3、調(diào)節(jié)濕度

冬季使用加濕器保持室內(nèi)濕度在40%-60%，避免空調(diào)或暖氣長時間直吹皮膚，減少角質(zhì)層水分蒸發(fā)。

4、溫和清潔

選用弱酸性氨基酸洗面奶，水溫控制在32-35℃，避免頻繁使用去角質(zhì)產(chǎn)品或皂基潔面。

若干燥伴隨脫屑、皸裂或瘙癢持續(xù)加重，建議皮膚科就診排除魚鱗病、特應(yīng)性皮炎等疾病可能。

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