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孕婦能不能吃調(diào)味料

患者：女，30歲

病情描述:
孕婦能不能吃調(diào)味料
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常美英 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕婦可以適量食用調(diào)味料，但需注意選擇低鈉、無(wú)添加劑的天然調(diào)味品，避免過(guò)量攝入辛辣刺激或含防腐劑的品種。

1、鹽類(lèi)調(diào)味料：

建議選擇低鈉鹽或碘鹽，每日攝入量不超過(guò)5克，過(guò)量可能引發(fā)妊娠高血壓。

2、香辛料：

少量姜、蒜等溫和香料有助于緩解孕吐，但辣椒、花椒等刺激性香料可能加重胃灼熱。

3、醬料類(lèi)：

醬油、醋等發(fā)酵調(diào)味品需選擇正規(guī)品牌，避免含苯甲酸鈉等防腐劑，每日用量不超過(guò)10毫升。

4、復(fù)合調(diào)味料：

雞精、味精等含谷氨酸鈉的調(diào)味料可能影響鋅吸收，建議妊娠早期避免使用。

孕期飲食建議以清淡為主，使用新鮮食材的本味替代部分調(diào)味料，定期監(jiān)測(cè)血壓和尿蛋白指標(biāo)。

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