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痛風的怎樣預(yù)防

患者:男,36歲

病情描述:
痛風的預(yù)防方法有哪些
共1個回答
楊鐵生 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 風濕免疫科

痛風可通過控制飲食、限制飲酒、保持體重、增加飲水等方式預(yù)防。痛風通常由高嘌呤飲食、酒精攝入、肥胖、代謝異常等原因引起。

1、控制飲食

減少高嘌呤食物攝入,如動物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等,選擇低嘌呤食物如蔬菜水果、蛋類、低脂奶制品,有助于降低血尿酸水平。

2、限制飲酒

酒精會抑制尿酸排泄,尤其是啤酒和烈酒,建議痛風高危人群避免飲酒或嚴格限制飲酒量。

3、保持體重

肥胖會增加尿酸生成并減少排泄,通過合理飲食和規(guī)律運動將體重控制在正常范圍,可顯著降低痛風發(fā)作風險。

4、增加飲水

每日飲水超過2000毫升可促進尿酸排泄,建議選擇白開水、淡茶水等,避免含糖飲料。

規(guī)律作息、避免劇烈運動或關(guān)節(jié)損傷、定期監(jiān)測血尿酸水平也有助于預(yù)防痛風發(fā)作,若出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

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