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月經(jīng)什么時候減肥最佳

患者:女,28歲

病情描述:
來月經(jīng)的時候打算減肥,月經(jīng)什么時候減肥最佳?
共1個回答
邊文會 主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 婦科
通常情況下,減肥的最佳時間是月經(jīng)后第7天到第14天。被稱為瘦身加速期,一般可以利用月經(jīng)周期來減肥,這是利用身體的特點來減肥。當然,這期間控制飲食很重要。但由于月經(jīng)前后免疫力低下,此時營養(yǎng)的攝入也很重要。這個時候主要是要減少主食的攝入。主食消耗少了,糖的攝入量就會減少,然后熱量肯定會減少,減肥就成功了。此外,女性在月經(jīng)期間應(yīng)注意避免著涼、過勞,多喝紅糖姜湯、大棗枸杞水。
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