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腹部脂肪怎么減效果好

病情描述:
腹部脂肪怎么減效果好
共1個回答
李廣學(xué) 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 醫(yī)療美容科
可以通過運動的方法同時配合飲食來消除腹部脂肪??梢酝ㄟ^有氧運動和無氧運動相結(jié)合,消耗掉體內(nèi)大量的脂肪和熱量,飲食方面盡量低脂飲食,首先需要改變飲食習(xí)慣,可以定期進餐,以水果和蔬菜為主,避免高糖的食物,運動方面可以跑步,仰臥起坐或者是轉(zhuǎn)呼啦圈運動,每天至少堅持40分鐘,才能夠達到燃燒皮下脂肪的目的。如果有條件也可以向私人教練請教。
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