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高血壓怎樣防范

病情描述:
高血壓怎樣防范
共1個(gè)回答
何紅濤 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 心血管科
預(yù)防高血壓,首先建議調(diào)整飲食習(xí)慣,我國(guó)高血壓病人是鹽敏感類型,所以建議低鹽飲食,每天食用鹽總量不要超過5g,也需要減少脂肪與糖類的攝入。其次,要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,盡量不要熬夜勞累,精神不要一直處于緊張狀態(tài),適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉。最后,需要監(jiān)測(cè)血壓,發(fā)現(xiàn)血壓異常及時(shí)到醫(yī)院就診。
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