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吃哪些食物可以補血補氣

病情描述:
吃哪些食物可以補血補氣
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
補血補氣,可以吃玉米、黑芝麻等五谷雜糧??梢猿约t棗、山楂、桂圓等水果。菠菜、山藥、紅薯、胡蘿卜等蔬菜。肉類可以選擇蝦仁、豬肉、豬血、黃鱔、豬肝等,還可以吃補血的中藥類如阿膠糕、人參、茯苓、當歸等。需要補氣補血,一般是氣血不足、氣虛會出現(xiàn)頭暈、沒有力氣、失眠、多夢等癥狀。平時要適當?shù)剡M行體育鍛煉,增強體質,要多休息,保證充足的睡眠時間,不熬夜,保持心情愉悅。
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