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怎么快速燃燒腹部脂肪

病情描述:
怎么快速燃燒腹部脂肪
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遲翔宇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
在人體攝入熱量大于消耗時(shí),多余的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪,暫存在腹部,等熱量不足時(shí),可以快速燃燒提供能量。如果一個(gè)人長期攝入熱量過多,腹部的脂肪只存不取,就容易造成腹型的肥胖,也叫中心性肥胖。快速的燃燒腹部脂肪,除了飲食上要注意控制攝入量,避免進(jìn)食高脂肪高熱量的食物之外,還要注意提高運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度,可以考慮跑步、游泳等。同時(shí)可以進(jìn)行多樣化的腹肌鍛煉,如卷腹鍛煉,還有其他的一些仰臥起坐、側(cè)卷腹、俯臥撐、深蹲等。
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