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怎么快速燃燒腹部脂肪

患者:男,33歲

病情描述:
怎么快速燃燒腹部脂肪
共1個回答
遲翔宇 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
在人體攝入熱量大于消耗時,多余的熱量就會轉(zhuǎn)化為脂肪,暫存在腹部,等熱量不足時,可以快速燃燒提供能量。如果一個人長期攝入熱量過多,腹部的脂肪只存不取,就容易造成腹型的肥胖,也叫中心性肥胖??焖俚娜紵共恐?,除了飲食上要注意控制攝入量,避免進食高脂肪高熱量的食物之外,還要注意提高運動的強度,可以考慮跑步、游泳等。同時可以進行多樣化的腹肌鍛煉,如卷腹鍛煉,還有其他的一些仰臥起坐、側(cè)卷腹、俯臥撐、深蹲等。
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