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男的備孕吃什么提高精子質(zhì)量

患者:女,28歲

病情描述:
剛結(jié)婚一個多月,老婆想生孩子,讓我戒煙戒酒備孕,還說要注意飲食,提高精子質(zhì)量。男的備孕吃什么提高精子質(zhì)量?
共1個回答
高珊 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
男的備孕可以吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,比如瘦肉、乳蛋類食品等。這些食物當中的蛋白質(zhì)含量極高,而且質(zhì)量也比較好,能有效提高精子質(zhì)量。不過要適量攝取,過量攝入可能會增加腎臟負擔。還要吃些含有鎂元素的食物,如燕麥粥、大豆或核桃仁等,這類食物能提高男性的生育能力。此外,攝取含有鋅和硒的食物也很重要,如海產(chǎn)品、魚肉、蛋黃和芝麻等。這類食物不僅能提高精子質(zhì)量,也可促進精子生成。
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