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寶媽奶水不足吃什么食物下奶最快

病情描述:
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共1個回答
常美英 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
寶媽奶水不足下奶最快要均衡飲食、合理營養(yǎng)、多吃高蛋白食物,比如雞湯、魚湯、排骨湯、雞魚湯和豬蹄湯等。還可以適當多吃黑芝麻、花生、絲瓜、金針菜、碗豆還有豆腐等,因為黑芝麻含有很多人體必需氨基酸和維生素E、維生素B1,能夠加速人體代謝功能,容易被消化和吸收,對于產(chǎn)后催乳有非常好效果。絲瓜也是可以催乳,絲瓜里發(fā)揮作用是絲瓜絡,可以有通乳作用使得乳汁分泌通暢。金針菜也有通乳功效。
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