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怎么才能排出體內(nèi)濕氣

患者：男，20歲

病情描述:
怎么才能排出體內(nèi)濕氣
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
想要排出體內(nèi)濕氣，首先要注意飲食上的調(diào)理。要多吃清淡的食物，少食用辛辣刺激，肥甘厚膩，油炸，甜食等不易消化的食物。多服用山藥、薏米、赤小豆、黨參、白術(shù)、茯苓等可以健脾去濕，利水消腫的食物。第二，要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每天可進(jìn)行慢跑，騎自行車，爬山等有氧運(yùn)動(dòng)。第三，可以背部刮痧進(jìn)行祛濕。第四，中醫(yī)拔罐也是一種非常常見(jiàn)的祛濕辦法，效果理想。
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