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孕期蛋白質(zhì)的攝入多少算最合適

病情描述:
孕期蛋白質(zhì)的攝入多少算最合適
共1個回答
公衍民 主治醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
每段時間的攝入量是不一樣的,孕中期和孕晚期每天要比未孕時多吃15克和20克蛋白質(zhì),分別達(dá)到80克和85克。飲食蛋白質(zhì)最好來源是奶類、蛋類、魚類和肉類等動物性食物,的蛋白質(zhì)(氨基酸)組成與人體接近,具有很高的營養(yǎng)價值。孕中期和孕晚期,每天宜攝入奶300~500克、蛋類50克、畜禽肉類100克、魚類和海鮮100~150克。
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