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太極拳能減肥嗎

病情描述:
鄰居每天都在練太極拳，感覺瘦了好多，請問是因?yàn)樘珮O拳能減肥嗎？

共1個回答

王亮副主任醫(yī)師去掛號: 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲骨科

太極拳是一項(xiàng)有氧代謝運(yùn)動，在一定程度上可以通過消耗脂肪、疏通經(jīng)絡(luò)達(dá)到減肥的效果。具體分析如下：
1.消耗脂肪：在太極拳的練習(xí)過程中可能會大量出汗、呼吸加深、胃腸蠕動加快，使血液及淋巴液加速循環(huán)，從而使脂肪成分通過汗腺、呼吸、排便等方式排出體外，達(dá)到減肥的效果。
2.疏通經(jīng)絡(luò)：肥胖可能是由于體內(nèi)毒素積累、血液運(yùn)行不暢導(dǎo)致的，打太極拳可以幫助疏通經(jīng)絡(luò)，排出身體毒素，從而達(dá)到減肥的效果。
值得注意的是，太極拳減肥需要長期堅(jiān)持，而且每天都要保持一定的運(yùn)動量，如果想要快速減肥，可以選擇脂肪抽吸、光纖溶脂、手術(shù)去脂等醫(yī)美手段。

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