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深蹲可以瘦臀部嗎

病情描述:
臀部比較胖,不知道怎么能瘦下來,聽別人說深蹲可以,深蹲真的能瘦臀部嗎?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,深蹲可以在一定程度上瘦臀部,但需長期堅(jiān)持才能起到瘦臀部的效果。具體分析如下:
臀部比較胖可能是久坐或者經(jīng)常吃一些高熱量的食物,導(dǎo)致脂肪堆積引起的,影響到整體的個(gè)人美觀。深蹲一般情況下是可以瘦臀部的,但是如果想要通過深蹲來達(dá)到瘦臀部的目的,需要堅(jiān)持做深蹲。每天都要進(jìn)行半個(gè)小時(shí)左右的深蹲,還要堅(jiān)持一個(gè)月左右,才可以看到明顯的效果。建議愛美人士在日常生活中,不要長時(shí)間久坐。除了深蹲也可以選擇練習(xí)瑜伽、側(cè)抬腿等運(yùn)動(dòng)對(duì)臀部進(jìn)行改善。愛美人士還可以選擇在醫(yī)生的指導(dǎo)下,注射溶脂針以及做抽脂手術(shù)來瘦臀部。
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