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騎自行車可以瘦哪里

病情描述:
我酷愛騎自行車,想問一下騎自行車能減肥嗎,它一般可以瘦身體的哪些部位呢?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,騎自行車減肥主要可以瘦腰部和腹部,但一定要長期堅持,才能有明顯的減肥效果。具體分析如下:
騎車減肥是常見的一種減肥方式,屬于有氧運動,老少皆宜。騎車時,腿部蹬踩的時候會帶到動腰部,且騎車的時候需要保持腹式呼吸,因此騎車減肥不僅能減掉腰部和腹部脂肪,同時還能訓(xùn)練到局部的核心肌群的力量。
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