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跳繩能瘦腿嗎

病情描述:
最近感覺自己腿好粗,身邊的朋友都推薦跳繩,請問跳繩能瘦腿嗎?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,跳繩能帶動(dòng)腿部脂肪運(yùn)動(dòng),從而瘦腿。具體分析如下:
跳繩是一種比較常見的減肥運(yùn)動(dòng),尤其是對腿部的減脂比較有效。雙腿相比于其他部位而言,脂肪比較頑固,所以瘦腿比較困難。想通過跳繩瘦腿,就需要堅(jiān)持,跳繩時(shí)會燃燒大量脂肪,長期堅(jiān)持下去,對瘦腿有一定效果,且不易反彈。但需注意的是,跳繩需適度,如果一次跳太久可能會損傷膝蓋,跳繩后需按摩腿部,以免形成肌肉腿。如果愛美人士對跳繩瘦腿的效果不滿意,也可以直接選擇打瘦腿針或做吸脂手術(shù),但一定要選擇正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行。
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