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跳繩減肥跳多少

病情描述:
我最近好胖,看到身邊的朋友都瘦瘦的,想減肥,跳繩減肥的話要跳多少?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般來說,跳繩減肥跳多少根據個人情況不同而不同,通常認為一天至少要跳400以上才能達到減肥效果。
跳繩是一種有氧運動,通過跳繩運動可以消耗掉人體多余的脂肪,達到減肥的效果。一般來說,推薦愛美者剛開始的時候每天適度跳,循序漸進地增加每天的次數,給身體適應的過程,最后的次數可以根據自身情況來決定。除了跳繩減肥,愛美者還可以選擇酷塑、吸脂手術等醫(yī)療美容的方式減肥。
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