一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

每天轉(zhuǎn)半個(gè)小時(shí)呼啦圈能減肥瘦身嗎

病情描述:
我的身體比較胖,所以想每天轉(zhuǎn)呼啦圈半個(gè)小時(shí),每天半小時(shí)呼啦圈能減肥瘦身嗎?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
每天轉(zhuǎn)半個(gè)小時(shí)呼啦圈能減肥瘦身,但是想要達(dá)到明顯的減肥瘦身效果,也可以通過跳繩、跑步等方式,具體分析如下:
1.跳繩:在跳繩的過程中,全身肌肉處于收縮、舒張狀態(tài),可以加速全身脂肪燃燒,從而起到減肥的功效。但是由于在跳繩的過程中,腿部力量比較集中,所以在跳繩后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行局部肌肉的放松,例如進(jìn)行局部按摩或者用熱水浸泡,可以有效地緩解身體的疲勞狀況。
2.跑步:跑步屬于一種有氧運(yùn)動(dòng),在跑步的時(shí)候能夠加速體內(nèi)的消耗,加快人體的新陳代謝,使脂肪得到燃燒,從而達(dá)到瘦小腿肚的效果。但是建議不要立即停止運(yùn)動(dòng),血液會(huì)囤積在下肢而給心臟造成多余的負(fù)擔(dān),所以運(yùn)動(dòng)目的達(dá)到后應(yīng)該有5-10分鐘的放松,逐步減小運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
運(yùn)動(dòng)需要長期堅(jiān)持,如果想要快速減肥,可以選擇溶脂針、抽脂手術(shù)等醫(yī)美手段。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>