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健身操每天跳多久能達到減肥效果

病情描述:
我每天都想跳健身操,聽朋友說可以達到減肥的效果,請問跳多長時間能減肥?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
健身操每天跳80~110分鐘左右能減肥有效。
健身操能夠達到減肥的效果,因為在跳健身操的時候需要全身運動,可以消耗掉體內(nèi)的熱量,通??梢源龠M機體排泄,將燃燒的脂肪通過汗液排出體外,能夠達到減肥的效果,但是每天都需要堅持跳80~110分鐘左右才有效果。如果想要快速減肥,可以通過吸脂手術(shù)的方式改善。
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