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無(wú)氧和有氧哪個(gè)更減脂

病情描述:
聽說(shuō)運(yùn)動(dòng)有無(wú)氧和有氧之分,但是不知道哪種減肥好,請(qǐng)問(wèn)無(wú)氧和有氧哪個(gè)更減脂?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下有氧比無(wú)氧更減脂。
無(wú)氧一般指的是無(wú)氧運(yùn)動(dòng),有氧一般指的是有氧運(yùn)動(dòng),無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能夠在一定程度上增加肌肉的線條,而有氧運(yùn)動(dòng)能夠在一定程度上消耗體內(nèi)的脂肪,所以有氧運(yùn)動(dòng)更能減脂。
如果想要達(dá)到比較好的減脂效果,可以通過(guò)跑步、跳繩等運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減脂。
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