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跑步容易瘦還是跳繩容易瘦

病情描述:
我想減肥,不知道選用哪種減肥方式,想了解一下跑步容易瘦還是跳繩容易瘦?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
跳繩容易瘦。
跑步時(shí)會(huì)加速體內(nèi)的血液循環(huán),提高新陳代謝,使體內(nèi)產(chǎn)生的熱量燃燒脂肪,有利于減肥。跳繩時(shí)需要用雙腳不斷的進(jìn)行彈跳,兩條腿也需要不斷的用力,相比于跑步需要消耗更大的能量,因此在鍛煉的時(shí)間內(nèi),跳繩相比于跑步更容易使人變瘦。建議在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
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