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每天慢跑三公里一個(gè)月能瘦多少斤

病情描述:
我每天都會(huì)跑三公里左右,聽朋友說會(huì)達(dá)到減肥的效果,請問一個(gè)月能瘦幾斤?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
每天慢跑三公里一個(gè)月能瘦3斤到5斤左右,與個(gè)人情況有關(guān)。
雖然每天慢跑三公里是能夠起到減肥效果的,但由于每個(gè)人的體重基數(shù)不同,而且熱量攝入不同,所以減肥效果也會(huì)有所差異。如果熱量攝入過多,一般情況下可以瘦3斤左右;如果熱量攝入比較少,一般情況下能瘦5斤左右。如果想要快速瘦身,可以去專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)選擇抽脂術(shù)進(jìn)行改善。
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