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慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)

病情描述:
我從小就比較胖，朋友推薦我做有氧運(yùn)動(dòng)，想了解一下慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
正常情況下慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)。
如果愛(ài)美人士想要減肥，可以通過(guò)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，進(jìn)而達(dá)到體重減輕的效果。常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，其中就包括有慢跑，也可以配合一些其他有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、瑜伽、打球等。慢跑還能夠增強(qiáng)體質(zhì)，減少患病的幾率。
愛(ài)美人士如果想要快速減肥，可以去正規(guī)的醫(yī)療美容醫(yī)院通過(guò)脂肪抽吸、光纖溶脂的方式減肥。
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