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減肥一周跑步幾次最好

病情描述:
妹妹說(shuō)跑步對(duì)減肥比較好,但不知道一周跑幾次,想問(wèn)減肥一周跑幾次比較好?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
通常減肥的人群每周跑步在4~6次比較好。
通過(guò)跑步的方式能夠起到減肥的效果,因?yàn)榕懿竭\(yùn)動(dòng)時(shí)能夠帶走體內(nèi)身體中的水分,能夠達(dá)到燃燒脂肪的目的,而且跑步還能夠促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,大約每周跑步4~6次比較合適,但是在跑步時(shí)一定要根據(jù)自身情況來(lái)判斷。
如果愛(ài)美人士的身體比較肥胖在跑步減肥的同時(shí),還可以通過(guò)光纖溶脂的方式進(jìn)行減肥。
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