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跑步多久可以減肚子

病情描述:
我想通過跑步的方式減肚子,但是不知道需要多長(zhǎng)時(shí)間才可以減掉肚子?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,跑步并沒有一個(gè)明確的時(shí)間可以表明多久能夠減肚子。
跑步主要就是通過燃燒體內(nèi)的脂肪的方式,達(dá)到減肚子的效果。但是對(duì)于具體多長(zhǎng)時(shí)間能夠減肚子,并沒有一個(gè)時(shí)間段可以表明,要根據(jù)自己身體的情況選擇時(shí)間段進(jìn)行訓(xùn)練,并且長(zhǎng)期堅(jiān)持。在跑步時(shí),要保證運(yùn)動(dòng)安全。
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